Rối loạn lo âu là một nhóm các bệnh tâm lý gây ra cảm giác lo lắng, sợ hãi và căng thẳng quá mức, kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Đây là một vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa nhận thức được đầy đủ về các triệu chứng của rối loạn lo âu, dẫn đến việc chậm trễ trong chẩn đoán và điều trị. Hãy cùng vafco khám phá triệu chứng phổ biến hiện nay nhé!
Các triệu chứng thể chất của rối loạn lo âu
Rối loạn lo âu không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn gây ra nhiều triệu chứng thể chất khó chịu, bao gồm:
- Tim đập nhanh, hồi hộp: Cảm giác tim đập nhanh, mạnh hoặc không đều, thường kèm theo cảm giác hồi hộp, lo lắng.
- Đổ mồ hôi, run rẩy: Cơ thể có thể đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt là lòng bàn tay và bàn chân, kèm theo run rẩy không kiểm soát.
- Khó thở, tức ngực: Cảm giác khó thở, hụt hơi hoặc nghẹt thở, đôi khi kèm theo đau tức ngực.
- Buồn nôn, đau bụng: Rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, nôn, tiêu chảy hoặc táo bón cũng có thể xảy ra.
- Đau đầu, chóng mặt: Cảm giác đau đầu, chóng mặt hoặc choáng váng, đặc biệt khi lo lắng tăng cao.
- Căng cơ, mệt mỏi: Cơ thể thường xuyên cảm thấy căng cứng, đau nhức, kèm theo cảm giác mệt mỏi, kiệt sức.
- Khó ngủ, mất ngủ: Rối loạn giấc ngủ như khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm.
- Thay đổi khẩu vị: Ăn quá nhiều hoặc quá ít do lo lắng ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn.
Các triệu chứng tâm lý của rối loạn lo âu
Ngoài các triệu chứng thể chất, rối loạn lo âu còn gây ra nhiều triệu chứng tâm lý tiêu cực, bao gồm:
- Lo lắng quá mức, dai dẳng: Cảm giác lo lắng, sợ hãi thường xuyên và không có lý do rõ ràng, khó kiểm soát và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
- Suy nghĩ tiêu cực, bi quan: Dễ dàng rơi vào trạng thái suy nghĩ tiêu cực, lo lắng về tương lai, sợ hãi những điều tồi tệ có thể xảy ra.
- Khó tập trung, giảm trí nhớ: Khó khăn trong việc tập trung, ghi nhớ thông tin và đưa ra quyết định.
- Cảm giác bồn chồn, bất an: Luôn cảm thấy bồn chồn, không thể ngồi yên, khó thư giãn và tận hưởng cuộc sống.
- Dễ bị kích thích, cáu gắt: Tâm trạng dễ thay đổi, dễ nổi nóng, cáu gắt với những người xung quanh.
- Tránh né các tình huống xã hội: Sợ hãi và tránh né các tình huống giao tiếp xã hội, đám đông hoặc các hoạt động mới.
- Cảm giác cô lập, tuyệt vọng: Cảm thấy cô đơn, bị bỏ rơi và không có ai hiểu mình.
Các loại rối loạn lo âu thường gặp
- Rối loạn lo âu lan tỏa (GAD): Lo lắng quá mức và dai dẳng về nhiều vấn đề khác nhau trong cuộc sống.
- Rối loạn hoảng sợ: Các cơn hoảng loạn đột ngột và dữ dội, kèm theo các triệu chứng thể chất như tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt.
- Ám ảnh sợ xã hội: Sợ hãi và tránh né các tình huống xã hội do lo lắng bị đánh giá, chỉ trích hoặc từ chối.
- Ám ảnh cưỡng chế (OCD): Suy nghĩ ám ảnh và hành vi cưỡng chế lặp đi lặp lại để giảm bớt lo lắng.
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD): Lo lắng và sợ hãi kéo dài sau khi trải qua một sự kiện đau buồn hoặc chấn thương.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng của rối loạn lo âu và chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần. Đừng ngại chia sẻ những khó khăn của bạn, vì có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả có thể giúp bạn kiểm soát lo âu và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Điều trị rối loạn lo âu
- Liệu pháp tâm lý: Các liệu pháp như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và liệu pháp tiếp xúc có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ và hành vi tiêu cực, đối mặt với nỗi sợ hãi và kiểm soát lo âu.
- Thuốc: Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu có thể được sử dụng để giảm các triệu chứng lo âu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần có sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ.
- Thay đổi lối sống: Chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền định có thể giúp giảm bớt lo âu.
Lời kết
Rối loạn lo âu là một vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhưng có thể điều trị được. Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải các triệu chứng của rối loạn lo âu, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Đừng để lo âu kiểm soát cuộc sống của bạn, hãy chủ động đối mặt và vượt qua nó.
