Đau cổ vai gáy là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống. Hãy cùng vafco tìm hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Đau cổ vai gáy là gì? Tại sao bạn không nên chủ quan?
Đau cổ vai gáy là tình trạng đau nhức, khó chịu ở vùng cổ, vai và gáy. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, kéo dài hoặc thoáng qua, ảnh hưởng đến khả năng vận động và gây mệt mỏi, khó chịu.
Đau cổ vai gáy không chỉ là một triệu chứng đơn thuần, mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý tiềm ẩn. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, chèn ép dây thần kinh…
Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy: Từ thói quen đến bệnh lý
Có nhiều nguyên nhân gây đau cổ vai gáy, từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày đến các bệnh lý nghiêm trọng:
-
Tư thế xấu: Ngồi làm việc sai tư thế, cúi đầu nhìn điện thoại quá lâu, nằm gối cao… là những nguyên nhân phổ biến gây đau cổ vai gáy.
-
Căng cơ, co thắt cơ: Làm việc quá sức, vận động sai tư thế, stress… có thể khiến cơ vùng cổ vai gáy bị căng cứng, gây đau nhức.
-
Thoái hóa cột sống cổ: Đây là quá trình lão hóa tự nhiên của xương khớp, khiến đĩa đệm và các khớp bị bào mòn, gây đau và hạn chế vận động.
-
Thoát vị đĩa đệm: Đĩa đệm bị lệch khỏi vị trí bình thường, chèn ép dây thần kinh và gây đau nhức dữ dội.
-
Gai cột sống cổ: Các gai xương hình thành trên cột sống gây chèn ép dây thần kinh và đau nhức.
-
Viêm khớp: Viêm nhiễm các khớp ở vùng cổ vai gáy gây đau, sưng và cứng khớp.
-
Chấn thương: Tai nạn, va đập… có thể gây tổn thương vùng cổ vai gáy và dẫn đến đau nhức.
-
Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý như viêm màng não, u não, nhiễm trùng… cũng có thể gây đau cổ vai gáy.
Triệu chứng đau cổ vai gáy: Nhận biết để điều trị kịp thời
Các triệu chứng đau cổ vai gáy có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Tuy nhiên, một số triệu chứng phổ biến bao gồm:
- Đau nhức vùng cổ, vai, gáy: Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, tăng lên khi vận động hoặc thay đổi tư thế.
- Cứng cổ, khó xoay chuyển: Khó khăn khi quay đầu, cúi hoặc ngửa cổ.
- Tê bì, nhức mỏi cánh tay: Cơn đau có thể lan xuống cánh tay, bàn tay, gây tê bì và khó cử động.
- Nhức đầu, chóng mặt: Đau cổ vai gáy có thể kèm theo nhức đầu, chóng mặt, ù tai…
- Mất ngủ, khó tập trung: Cơn đau kéo dài có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và khả năng tập trung.
Đối tượng dễ bị đau cổ vai gáy
Đau cổ vai gáy không chỉ là một vấn đề của người lớn tuổi mà còn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, đặc biệt là những đối tượng sau:
1. Người làm việc văn phòng:
- Ngồi nhiều giờ liền trước máy tính, ít vận động, tư thế ngồi không đúng là những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đau cổ vai gáy.
- Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính cũng có thể gây mỏi mắt và căng thẳng cơ vùng cổ vai gáy.
2. Người lao động chân tay:
- Mang vác nặng, làm việc nặng nhọc, thường xuyên cúi gập người hoặc ngửa cổ cũng là những nguyên nhân phổ biến gây đau cổ vai gáy.
3. Người cao tuổi:
- Quá trình lão hóa tự nhiên khiến xương khớp suy yếu, đĩa đệm mất nước và dễ bị tổn thương, dẫn đến đau cổ vai gáy.
- Người cao tuổi cũng thường mắc các bệnh lý mãn tính như thoái hóa cột sống, viêm khớp, loãng xương… làm tăng nguy cơ đau cổ vai gáy.
4. Phụ nữ:
- Phụ nữ có nguy cơ bị đau cổ vai gáy cao hơn nam giới do sự thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh.
- Việc mặc áo ngực không đúng kích cỡ hoặc quá chật cũng có thể gây áp lực lên vai và cổ, dẫn đến đau nhức.
5. Người thừa cân, béo phì:
- Trọng lượng cơ thể quá lớn gây áp lực lên cột sống và các khớp, làm tăng nguy cơ đau cổ vai gáy.
6. Người thường xuyên căng thẳng, stress:
- Căng thẳng khiến cơ bắp căng cứng, đặc biệt là vùng cổ vai gáy, gây đau nhức và khó chịu.
7. Người có tiền sử chấn thương:
- Những người từng bị chấn thương vùng cổ vai gáy có nguy cơ tái phát đau cao hơn.
8. Người có bệnh lý nền:
- Một số bệnh lý như viêm khớp, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm màng não, u não… cũng có thể gây đau cổ vai gáy.
Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể làm tăng nguy cơ đau cổ vai gáy như:
- Ngủ sai tư thế, gối quá cao hoặc quá thấp.
- Sử dụng điện thoại di động quá nhiều.
- Tiếp xúc với môi trường lạnh hoặc ẩm ướt.
- Thiếu hụt vitamin D và canxi.
Chẩn đoán đau cổ vai gáy: Xác định chính xác nguyên nhân
Để chẩn đoán đau cổ vai gáy, bác sĩ sẽ tiến hành các bước sau:
-
Hỏi bệnh sử: Tìm hiểu về các triệu chứng, thời gian xuất hiện, các yếu tố làm tăng hoặc giảm đau…
-
Khám lâm sàng: Kiểm tra khả năng vận động của cổ, vai, gáy, đánh giá các dấu hiệu thần kinh…
-
Chẩn đoán hình ảnh: Chụp X-quang, MRI, CT scan… để quan sát cấu trúc xương khớp, phát hiện các tổn thương hoặc bệnh lý.
-
Các xét nghiệm khác: Xét nghiệm máu, điện cơ… để loại trừ các bệnh lý khác có thể gây đau cổ vai gáy.
Điều trị đau cổ vai gáy: Đa dạng phương pháp, phù hợp với từng người
Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nặng nhẹ của đau cổ vai gáy, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Một số phương pháp điều trị thường được sử dụng bao gồm:
- Thuốc: Thuốc giảm đau, chống viêm, giãn cơ… giúp giảm đau và cải thiện vận động.
- Vật lý trị liệu: Các bài tập kéo giãn, massage, chườm nóng/lạnh… giúp giảm đau, tăng cường lưu thông máu và phục hồi chức năng.
- Trị liệu thần kinh cột sống: Giúp giảm đau, cải thiện chức năng thần kinh và ngăn ngừa tái phát.
- Phẫu thuật: Chỉ định trong trường hợp đau cổ vai gáy do các bệnh lý nghiêm trọng như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống…
Phòng ngừa đau cổ vai gáy: Chủ động bảo vệ sức khỏe
Để phòng ngừa đau cổ vai gáy, bạn nên:
- Duy trì tư thế đúng: Ngồi thẳng lưng, không cúi đầu quá lâu, chọn gối phù hợp khi ngủ.
- Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và linh hoạt khớp.
- Nghỉ ngơi hợp lý: Tránh làm việc quá sức, dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.
- Kiểm soát cân nặng: Giảm cân nếu bạn thừa cân, béo phì.
- Khám sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn và điều trị kịp thời.
Đau cổ vai gáy không chỉ là một triệu chứng đơn thuần, mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý tiềm ẩn. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, chèn ép dây thần kinh…
