Nghẹt mũi là tình trạng phổ biến, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Khi bị nghẹt mũi, bạn sẽ cảm thấy khó thở, mệt mỏi và khó tập trung. May mắn thay, có nhiều cách hết nghẹt mũi cấp tốc tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay để cảm thấy dễ chịu hơn.
1. Nguyên nhân gây nghẹt mũi
Nghẹt mũi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
- Cảm lạnh và cúm: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây nghẹt mũi.
- Viêm xoang: Viêm xoang gây sưng và tắc nghẽn các xoang, dẫn đến nghẹt mũi.
- Dị ứng: Phản ứng dị ứng với phấn hoa, bụi, lông động vật… cũng có thể gây nghẹt mũi.
- Khô mũi: Không khí khô, đặc biệt là trong mùa đông, có thể làm khô niêm mạc mũi và gây nghẹt mũi.
- Polyp mũi: Polyp mũi là các khối u lành tính trong mũi, có thể gây tắc nghẽn đường thở.
- Vẹo vách ngăn mũi: Vách ngăn mũi bị lệch có thể gây khó thở và nghẹt mũi.
2. Cách hết nghẹt mũi
2.1. Sử dụng nước muối sinh lý:
- Rửa mũi bằng nước muối sinh lý: Pha nước muối sinh lý với nước ấm theo tỷ lệ 1:1. Dùng bình rửa mũi hoặc dụng cụ chuyên dụng để rửa mũi.
- Xịt mũi bằng nước muối sinh lý: Xịt nước muối sinh lý vào mỗi bên mũi để làm loãng dịch nhầy và giúp thông thoáng đường thở.
2.2. Xông hơi:
- Xông hơi bằng nước nóng: Đổ nước nóng vào một tô lớn, trùm khăn lên đầu và hít thở sâu hơi nước bốc lên.
- Xông hơi bằng tinh dầu: Thêm vài giọt tinh dầu bạc hà, khuynh diệp hoặc tràm vào nước nóng để tăng hiệu quả giảm nghẹt mũi.
2.3. Sử dụng tỏi:
- Ăn tỏi sống: Tỏi có tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp giảm nghẹt mũi hiệu quả.
- Ngậm tỏi: Bóc vỏ một tép tỏi, cắt đôi và ngậm trong miệng khoảng 10-15 phút.
2.4. Uống nước ấm:
- Uống nước ấm: Uống nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy và giảm nghẹt mũi.
- Uống trà gừng: Trà gừng có tính ấm, giúp làm thông thoáng đường thở và giảm nghẹt mũi.
2.5. Các biện pháp khác:
- Nâng cao đầu khi ngủ: Nằm ngủ với tư thế đầu cao hơn giúp giảm nghẹt mũi.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm: Máy tạo độ ẩm giúp tăng độ ẩm trong không khí, giảm khô mũi và nghẹt mũi.
- Massage vùng xoang: Massage nhẹ nhàng vùng xoang giúp giảm đau và nghẹt mũi.
- Chườm ấm: Chườm khăn ấm lên vùng trán và mũi giúp giảm nghẹt mũi.
Kết luận:
Nghẹt mũi là một triệu chứng khó chịu, nhưng bạn có thể tham khảo các cách hết nghẹt mũi cấp tốc tại nhà bằng các biện pháp đơn giản và an toàn trên vafco . Tuy nhiên, nếu nghẹt mũi kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
